Cette technique, Stretching en anglais, permet de solliciter des groupes musculaires ciblés en fonction des postures d’étirements, des alignements du corps.
Cette méthode est douce et très variée. Elle respecte en effet le corps dans sa pratique (Diminue les raideurs aux niveaux des épaules, dos, cuisses, genoux, chevilles, assouplit les muscles et les articulations sans risque de les blesser).
Une relaxation est mise en place en fin de séance.
Cette animation est en adéquation avec la respiration qui augmente l’amplitude de l’étirement et participe au travail de souplesse.
En conclusion : Cette technique améliore la souplesse, une meilleure prise de conscience de son corps afin d’être en harmonie avec ses sensations, d’être à l’écoute de son corps pour valoriser le bien-être.
